最近よく耳にする『ファシア』。 「ファシアと筋膜は同じ意味？」「ファシアと筋肉痛の関係は？」とファシアについて詳しく知りたい方も多いのではないでしょうか。 そこで今回はファシアとは何なのか、ファシア・筋膜をリリースする方

表情筋のケアをしているのに、顔の年齢サインが気になると感じませんか。 実は、表情筋だけではなく、より深い層の深筋膜のケアが必要です。 今回は、筋膜の一種である深筋膜を鍛える方法について解説します。 毎日ケアして、元気な笑

「朝起きたら顔がむくんで、まぶたが重たい」 「夕方になると足がパンパンにむくんでいる」 このようなむくみのお悩みを抱えている女性も多いはず！ そこでこの記事ではむくみの原因と効果的な解消方法をご紹介します。 顔のむくみ、

「マスク生活が続いて顔のたるみが気になってきた…」「顔のリフトアップで若々しい印象を目指したい！」とお悩みの方も多いでしょう。 実は顔のたるみは毎日の習慣に原因が隠れている可能性が高いのです…！ そこで今回は頬やフェイス

鏡を見たときに気になる顔のたるみやほうれい線。 もしかしてその原因は「表情筋の衰え」かもしれません。 実は顔の筋肉も体の筋肉と同じように、加齢や生活習慣によって衰えてしまうのです。 そこでこの記事では、表情筋を鍛えるコツ

「筋膜の癒着」を簡単にチェックする方法   前回は、「筋膜の癒着」についてご説明しました。 しかし、パッと見て自分が癒着しているかどうかはわからないですよね。 今回は、癒着が起きているかどうか、自分でチェックす