二重顎や口横のライン、その原因は首の緊張かも
緊張首のCA
緊張首のCAタイプは、姿勢が整い、誠実で信頼される人。その真面目さゆえに、首まわりの筋肉が常にオンになりやすいタイプです。
胸鎖乳突筋や僧帽筋が頑張りすぎると、首のハリや顔のむくみが出やすくなりますが、それは美しい姿勢を支える“努力の証”。
首筋をゆるめれば、力が抜け、表情もふっとやわらぐ。ゆるめる時間こそ、頑張るあなたへの最高のご褒美です。
緊張首のCAタイプは、姿勢が整い、誠実で信頼される人。その真面目さゆえに、首まわりの筋肉が常にオンになりやすいタイプです。胸鎖乳突筋や僧帽筋が頑張りすぎると、首のハリや顔のむくみが出やすくなりますが、それは美しい姿勢を支える“努力の証”。
首筋をゆるめれば、力が抜け、表情もふっとやわらぐ。ゆるめる時間こそ、頑張るあなたへの最高のご褒美です。
口横から顎のライン、首のこわばりが影響しているかもしれません。
緊張首のCAタイプは、まっすぐな姿勢と誠実さで人に安心感を与えるタイプ。どんな場面でも冷静で、責任感が強く、常に周囲のことを気にかけています。その丁寧さと気配りの深さこそがあなたの魅力ですが、同時に——その意識の高さが、首や肩の筋肉を常に“オン”の状態にしてしまうのです。
特に胸鎖乳突筋から僧帽筋にかけてのラインは、姿勢を支える大黒柱のような存在。飛行機でたとえるなら、頭という「機体」を安定させるためにずっと力を入れている“支えのフレーム”のような部位です。
この筋肉が緊張を続けると、首のハリや肩の盛り上がり、フェイスラインのもたつき、さらには二重あごや顔のむくみといったサインが現れることもあります。
けれど、そのこわばりは「がんばりすぎの証」であり、あなたが誠実に、真っすぐに人と向き合ってきた時間の積み重ねです。大切なのは、首を責めることではなく、ゆるめてあげる時間を持つこと。深く呼吸を通しながらフェイスポインターを首筋に当て、筋肉をほぐしていくと、筋肉だけでなく顔の表情にも柔らかさが戻ります。
首が軽くなると、思考もすっと整い、肩の力も抜けていく。がんばるあなたほど、ゆるめることが次の一歩を支える力になるのです。
考えるよりも先に、首が頑張ってしまうタイプ。
- 人前では姿勢が崩れない。背筋はいつも伸びている。
- いつも全力投球、力を抜くのが苦手
- 休憩中でも気が抜けず、リラックスが下手だと感じる
- 首まわりが常に張っていて、うなずく動きが硬い
- 鏡を見ると、首の付け根から肩のラインが盛り上がって見える
- 夜になるとフェイスラインがぼやけて二重あご気味に
- デスクワークのあとは鎖骨まわりに詰まりを感じる
- 深呼吸をしても、胸ではなく首や肩が上下している
- フェイスラインをほぐすと、声が通りやすくなり、顔がすっきり上がる
やさしさとは、力を抜く勇気のこと。
マヤ・アンジェロウ（詩人）
気を張るほどに、首や肩ががんばっているかも？
緊張首のCAタイプは、姿勢も気遣いも“プロ級”。けれどその分、首や肩がずっとあなたを支え続けています。少し力を抜くだけで、声も表情も自然にやわらぎます。
🪞今すぐできる、１ステップ首コリチェック！
鏡と指先があればOK。1分で「がんばり首」のサインを感じ取れます。
胸鎖乳突筋（首の前〜耳の下ライン）をつまむ
鏡を見ながら、耳の下から鎖骨の内側にかけて走る筋肉を、人差し指と親指でやさしくつまんでみましょう。皮膚の表面ではなく、少し奥の「筋肉そのもの」を感じ取るように触れるのがポイントです。
👉 つまめない・動かない・痛いと感じたら、胸鎖乳突筋がフル稼働モード。常に姿勢を正したり、緊張した場面で気を張ったりすることで、この筋肉が固くなっているサインです。
フェイスポインターでこのラインをやさしくなでるように刺激すると、首まわりの詰まりがほどけ、呼吸が深く・顔が明るくなっていきます。毎日のストレッチで、首をいたわってあげましょう。
緊張首のCAの「トリガールート」
トリガールートとは：
私たちの顔や頭のコリは、ひとつの点だけで起きるものではありません。「トリガーポイント」と呼ばれる、特に凝りやすい筋肉の要点がいくつも連なり、それぞれが影響し合いながら“コリの道筋”をつくっています。このトリガーの連なりこそが「トリガールート」。フェイスポインターでこのルートに沿って圧を加えることで、筋膜やリンパの流れをスムーズにし、表情やフェイスラインを整えていきます。つまりトリガールートは、あなたの「悩みの根っこ」を見つけて、そこから整えるための最短の地図です。
首からの2つのライン。そこは誠実さが宿る場所です。
緊張首のCAタイプは、胸鎖乳突筋を中心に、首の前側（鎖骨下）から耳の下へ伸びるラインにコリが生まれやすいタイプです。いつも背筋を伸ばし、丁寧に対応するその姿勢を支えるために、この2本のラインは無意識のうちに常に働き続けています。
胸鎖乳突筋の下部がこわばると、鎖骨まわりが詰まり、呼吸が浅くなりやすく、耳の下〜側頸部の緊張が強くなると、フェイスラインが下がりやすくなります。
このタイプのトリガールートは、
①鎖骨下〜胸鎖乳突筋下部 → ②耳の後ろ〜側頸部へと流れる“がんばり首ライン”。
上から順にやさしくほぐすことで、首のハリが抜け、肩がストンと落ち、フェイスラインが自然に引き締まります。
フェイスポインターでこのルートをなでるようにアプローチすれば、浅かった呼吸が深まり、声が明るく通るようになります。姿勢と表情を同時に整える——それが緊張首のCAタイプのトリガールートです。
3つのトリガーポイント
毎日1か所30秒×3セット、ほぐしてあげることで、頭のゆるみを感じるはず。
側頭筋
頭のツノ
後頭筋
でっぱり頭の研究者「代表モニター」
14日間、毎日10分、フェイスポインターでアプローチ。
赤枠：お悩みポイント ／ 青色：トリガーポイント ／ 緑色：フェイスポインターアプローチポイント
※トリガーポイントとは、お悩みに関連してその人の特に凝っているポイントで、フェイスポインターを用いてマッサージを行う箇所を指し、アプローチポイントとは、圧力・マッサージを加える箇所・範囲・方向を示します。
7日間アプローチした結果
フェイスポインターやヘッドドライバーを利用して7日間で、顔の印象の変化に取り組むチャレンジを行った結果です。
毎日、トリガーポイントに対して、アプローチしていただきました。変化をご覧ください。
フェイスポインターなど本動画で用いられる器具は、指など指圧の代わりに用いる器具です。使用感は、これらの器具を用いておこなったマッサージ（物理的な指圧）による暫定的な結果であり、フェイスポインターによる直接的な効果・変化ではありません。 結果には個人差・前後のコンディションによる差があります。誰もが同様の結果・感想を見込めるものではありません。
緊張首のCAタイプにおすすめのアイテム
緊張首のCAタイプは、無意識の緊張によって首・肩・胸元に力が入りやすく、顔と首の境目が詰まりやすいタイプです。首から上半身の緊張をやさしくほどき、呼吸とともに力を抜いていくアプローチが効果的です。
ここでは、はじめての方でも取り入れやすく、緊張首タイプのこわばりにアプローチしやすいアイテムをご紹介します。
🔰まずは気軽に初めてみたい方はこちらから
ここから始める方も多いです。
はじめての「首＆顔づくり」におすすめ。
The FACE POiNTER は、「ポス活」を世の中に広げた革新的ガジェット。手軽にポイントを刺激できるので、初めての方にも安心のガジェットです。
「どこを触ればいいかわからない」
「強い刺激はちょっと不安」
という方でも、毎日の習慣に取り入れやすい一本です。
迷ったら、まずはここからでOK。
緊張首のCAタイプの中でも、
肩こり・首コリが特に気になる方は
HEAD DRIVER KIT
がおすすめ。
後頭部のコリ・首肩の深層部に力強くアプローチできるHEAD DRIVERとBath ComboがセットになったThe FACE POiNTER。胸鎖乳突筋や咬筋にも広くアプローチしやすく、筋肉のコリほぐしがよりスムーズに。
HEAD DRIVER KITは、筋肉の強いコリに"面圧"でアプローチ
The FACE POiNTERと比較して、約200％以上の深さにアプローチできるHEAD DRIVER。その強い圧力によって、後頭筋や側頭筋など大きく厚みのある深部筋にも確実に届き、しっかりとコリをほぐすことができます。
HEAD DRIVERの特長は、単なる“ポスポス刺激”ではなく、押し込んだまま「ぐりぐり」と微細に動かす面圧操作。この独自のオペレーションにより、過緊張で固まった頭のコリを深層から解放し、使うほどに、重かった頭がすっと軽くなる感覚を実感できます。
HEAD DRIVER KITで、緊張首のCAに必要なトリガーポイントにアタック
鎖骨上
鎖骨のすぐ上にあるくぼみ部分。緊張首タイプは、姿勢を保つためにこのエリアが詰まりやすくなります。ここを軽く押すと呼吸が通りやすくなり、肩の重さが抜けるのを感じられます。HEAD DRIVERのシックスロッドで。広く面でアプローチ。
乳様突起下
胸鎖乳突筋の上端で、表情と姿勢の境界点ともいえる場所です。ここが硬くなるとフェイスラインが下がりやすく、声もこもりがちに。HEAD DRIVERをあてて軽く円を描くように動かすと、首の緊張が抜け、声と表情の通りがふっと軽くなります。
咬筋
食いしばりや気遣いの多い人ほど、咬筋が硬くなりやすい部分。この筋肉は胸鎖乳突筋と連動しており、首の緊張とも深く関係しています。ほほの下を指で押すと痛みを感じる人も多いはず。HEAD DRIVERでのアプローチが◯。
